(O型血該吃什么食物好?)O型血女性真可憐

O型血該吃什么食物好?
小餅餅和苗[風神] O型血，適應高蛋白食物用：牛肉、、鱸魚、雞蛋、牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。可增肥的食物：小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜。
o型血的人吃什么瘦身
食譜
3日瘦身
一天減肥食譜舉例：
早餐：
脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升
雞蛋白1只
面包2片。
午餐：
枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克
素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）
蝦皮紫菜湯100毫升
米飯50克。
晚餐：
鹽水蝦（或其它海洋魚類、貝類）。
雙菇涼瓜絲（或其它炒素菜、涼拌菜）250克。
香菇釀豆腐（或木耳豆腐湯）150克
米飯50克。
本搭配實例特點：營養極為均衡，熱量約1000卡，是減肥最佳熱量攝入量。
在食物搭配時，還應注意以下幾點：
1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆制品，隔天吃一次海魚，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海帶）。
2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油應控制在20克左右。
還提供一種紅豆減肥的方法:
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
　　食用紅豆　狂瘦大腿和腰
　　利用紅豆減肥的具體步驟：
　　1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
　　2.泡紅豆,24小時
　　3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。
　　香港流行的紅豆減肥法
　　　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
　　具體做法：先把紅豆浸泡半個小時,
加入煮滾的500cc清水中,
煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,
然后熄火。
用熱水把陳皮浸軟,
待紅豆煮熟熄火后,
就把陳皮放入紅豆湯中,
上蓋悶十分鐘,
之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用,
至少吃兩個星期。
　　告別大肚腩——陳皮紅豆沙
　　制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
　　女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
　　本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。,,.,.此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
現在最火的就是瑞士NE減肥茶拉。好多人喝那個都減肥成功了
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