<strong id="we8mu"><tt id="we8mu"></tt></strong>
  • <u id="we8mu"></u>
  • <legend id="we8mu"></legend>
  • <kbd id="we8mu"></kbd>
  • 您的位置:首頁 > 減肥瘦身減肥瘦身

    (O型血該吃什么食物好?)O型血女性真可憐

    o型血的人吃什么食物2020-12-23 06:26:25人已圍觀

    O型血該吃什么食物好?
    小餅餅和苗[風神] O型血,適應高蛋白食物用:牛肉、、鱸魚、雞蛋、牛奶,豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等,蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄欖油或亞麻籽油。少量食用:鵝肉、肥豬肉、火腿等,魚子醬、章魚,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。可增肥的食物:小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。可減肥的食物:海生貝殼動物、卷心菜和菠菜。
    o型血的人吃什么瘦身
    食譜
    3日瘦身
    一天減肥食譜舉例:
    早餐:
    脫脂牛奶(或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶)250毫升
    雞蛋白1只
    面包2片。
    午餐:
    枸杞燒鯽魚(或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲)75克
    素炒菜(或涼拌菜)1盤(250克)
    蝦皮紫菜湯100毫升
    米飯50克。
    晚餐:
    鹽水蝦(或其它海洋魚類、貝類)。
    雙菇涼瓜絲(或其它炒素菜、涼拌菜)250克。
    香菇釀豆腐(或木耳豆腐湯)150克
    米飯50克。
    本搭配實例特點:營養極為均衡,熱量約1000卡,是減肥最佳熱量攝入量。
    在食物搭配時,還應注意以下幾點:
    1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻(如:紫菜、海帶)。
    2、兩餐之間要加少量水果,每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
    3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應控制在20克左右。
    還提供一種紅豆減肥的方法:
    紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。
    食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內,達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
      食用紅豆 狂瘦大腿和腰
      利用紅豆減肥的具體步驟:
      1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
      2.泡紅豆,24小時
      3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘,然后就可以吃了。
      香港流行的紅豆減肥法
        材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
      具體做法:先把紅豆浸泡半個小時,
    加入煮滾的500cc清水中,
    煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,
    然后熄火。
    用熱水把陳皮浸軟,
    待紅豆煮熟熄火后,
    就把陳皮放入紅豆湯中,
    上蓋悶十分鐘,
    之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用,
    至少吃兩個星期。
      告別大肚腩——陳皮紅豆沙
      制作:紅豆泡軟后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用細篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
      女性:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。
      本草:紅豆即赤小豆,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。,,.,.此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
    現在最火的就是瑞士NE減肥茶拉。好多人喝那個都減肥成功了
    。推薦你看看。樂購時尚網
    www.Letgogo.com
    這個網站有。
    ren5010342

    很贊哦! ()

    相關文章

    隨機圖文

    japanese20matare成熟30