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    減肥平衡期吃什么(減肥到平衡期怎么辦?)

    減肥平衡期吃什么2020-12-23 06:22:01人已圍觀

    減肥平衡期大概有幾天
    您好,在過程體重下一定數值以雖然繼續進行減肥,但體重在較間內都不再繼續下降,這種情況叫減肥平臺期。大概一個星期左右,只要把減肥堅持到底,突破平臺期,體重仍會繼續下降。不過,進入平臺期后,由于身上脂肪相對少了,體重下降的幅度會很小。
    減肥倆周了,瘦了7斤后就不掉稱了,這是平臺期嗎?怎么破?
    是的。減肥都會有平臺期,想要打破平臺期可以吃一頓欺騙餐,比如火鍋、炸雞等。
    減肥到平衡期怎么辦?
    我現在努減肥呢,我運動加節食的是速度很快,基本上就是1個3-4公斤的樣子。以前一直很懶,想著少吃自然就能瘦下來,可是總是不能堅持一直少吃,過段時間食量又慢慢的增大了,結果就出現越減越肥的狀況。我覺得減肥是一件需要堅持的事情,而且一定要靠運動,我現在每周去健身房跑步4-5次,每次1個小時左右,鍛煉回來后覺得自己那么辛苦,就什么都不想吃了,一開始真的很累很多次都想放棄,但是真的去了健身房,上了跑步機,也就自然的堅持下來了。你的體重很輕的,我剛開始減肥的時候有180斤呢,我個子170,我計劃用一年的時間,能達到140斤左右,所以你一定不能放棄呢,越不動就更不想動了,既然都下定決心的,就要堅持到底的哦,而且現在的天氣很適合鍛煉的,所以希望你能重新拿出勇氣哦!

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