減肥平衡期吃什么(減肥到平衡期怎么辦？)

減肥平衡期大概有幾天
您好，在過程體重下一定數值以雖然繼續進行減肥，但體重在較間內都不再繼續下降，這種情況叫減肥平臺期。大概一個星期左右，只要把減肥堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續下降。不過，進入平臺期后，由于身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。
減肥倆周了，瘦了7斤后就不掉稱了，這是平臺期嗎？怎么破？
是的。減肥都會有平臺期，想要打破平臺期可以吃一頓欺騙餐，比如火鍋、炸雞等。
減肥到平衡期怎么辦？
我現在努減肥呢，我運動加節食的是速度很快，基本上就是1個3-4公斤的樣子。以前一直很懶，想著少吃自然就能瘦下來，可是總是不能堅持一直少吃，過段時間食量又慢慢的增大了，結果就出現越減越肥的狀況。我覺得減肥是一件需要堅持的事情，而且一定要靠運動，我現在每周去健身房跑步4-5次，每次1個小時左右，鍛煉回來后覺得自己那么辛苦，就什么都不想吃了，一開始真的很累很多次都想放棄，但是真的去了健身房，上了跑步機，也就自然的堅持下來了。你的體重很輕的，我剛開始減肥的時候有180斤呢，我個子170，我計劃用一年的時間，能達到140斤左右，所以你一定不能放棄呢，越不動就更不想動了，既然都下定決心的，就要堅持到底的哦，而且現在的天氣很適合鍛煉的，所以希望你能重新拿出勇氣哦！

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