<strong id="we8mu"><tt id="we8mu"></tt></strong>
  • <u id="we8mu"></u>
  • <legend id="we8mu"></legend>
  • <kbd id="we8mu"></kbd>
  • 您的位置:首頁 > 減肥瘦身減肥瘦身

    晚上多吃些什么好?|晚上最合適吃什么晚餐

    晚上可以吃些什么2020-12-23 05:40:49人已圍觀

    晚上一般都可以吃些什么東西那?
    1.如果你長得,就可便吃。我就是。喝最好。
    2.夜晚西不好,因為后血液集中在胃,復熟水谷,而此時夜晚相對靜止,會感到胃漲,而且睡眠姿勢不暢,對牙齒口腔,及身體發胖都有影響,請節制吧!
    晚上吃點什么最健康
    喝點稀飯最好 消化 面條也行 不要吃太油膩的
    晚上吃點什么呢
    淀粉類食物和都可擇。對夜的人來說,應補充維生素和水。子呢找容易消化的食物,面條,面包,少量米飯都可以的。還有,盡量少實用含防腐劑的東西,不利健康,熬夜后再吃,對身體是雙重傷害。呵呵。
    晚上吃點什么菜
    晚啥菜簡單又好吃

    一:茄汁菌類
    原材料:茄-西紅柿:茄汁-番茄沙司

    作法:

    1、鍋中熱小量油,添加兩炒勺番茄沙司,文火煸炒,添加白米醋,糖,適度的水,一點點生抽,勾入薄料汁,持續煸炒

    2、倒進炸好的菌類,煸炒勻稱,至料汁粘稠時添加味精,芝麻油,起鍋

    這類作法,再天賦加點辣郫縣豆瓣醬,就變成魚香味了

    二:拌涼菜水豆腐

    罐裝水豆腐一塊脫模入深盤里~

    提前準備醬汁:2一茶匙生抽醬油、1小勺糖、1小勺辣椒油、1小勺芝麻油、(花椒面可省)、一小勺醋少量攪拌均勻。另提前準備1一茶匙炸花生去皮碾成碎,香萊末、蔥段、蒜泥隨便。全部提前準備的醬汁和調料放進水豆腐盤里翻拌就可以。

    晚上吃啥菜簡單又好吃

    三:長豆角小燉肉
    原材料:豬后肘肉,馬鈴薯,長豆角

    作法:

    1、最先給肉退漿,將肘肉清洗,切二公分厚為的塊,放進盆里,添加適量鹽,味精,白胡椒粉,生抽,五分之一上下的水,用手抓勻,腌漬30分鐘后,添加一個全蛋液,抓勻后,再次腌15分鐘上下,添加適量木薯淀粉,抓勻,隨后加一點油,抓勻后,封好保鮮袋,放電冰箱里冷凍

    2、馬鈴薯切滾刀塊,長豆角清洗去蒂,撕成段兒

    3、鍋中入稍多油,燒開后,先后添加馬鈴薯,長豆角淋油后撈起來

    4、鍋中留底油,下解決好的肉,滑散,斷生后撈起來

    5、另出鍋,添加一點油,進行爆香蔥蒜,八角,添加肉,米酒,煸炒一會后,添加一定量的水,大火燒開轉文火燉15分鐘上下,添加馬鈴薯和長豆角,再次燉至熟

    6、加入鹽,醋,生抽,味精,芝麻油,香萊,起鍋

    晚上吃啥菜簡單又好吃

    四:酸豆角炒肉末
    ≮特色美食原材料≯

    酸豇豆250克,生豬肉(胖瘦參半200克),蒜末10克,干椒末2克,豬板油、食鹽、雞精、生抽各適當。

    ≮美食的做法≯

    1、酸豇豆清洗,用溫開水稍泡一會兒,撈起來切割成0.5公分的段兒;生豬肉切割成肉沫備用。

    2、炒菜鍋置灶火上,先將酸豇豆入鍋炒干水份出鍋。鍋內放動物油燒開,倒進肉沫,放鹽稍炒,再放進酸豇豆合炒,然后放蒜末、干椒末、生抽拌炒,加冷水50克燜熟,收濕料汁,放雞精出鍋就可以。
    晚上不想吃飯可以吃些什么
    晚上不想吃飯可以吃些水果或喝杯牛奶。
    晚上多吃些什么好?
    喝點湯吧.湯可以養胃的..也不增加胃的負擔.我有腸炎,晚上從來不吃東西的.醫生告訴我,晚上不吃飯可以.但要喝湯.很養胃.
    晚上吃點什么菜呢家常菜

    適合晚上吃的家常菜有很多,不同的人都有各自不同的喜好,比如山珍豆腐、醬燒蝦、涼拌茄子燜冬瓜等。

    一、山珍豆腐

    材料:豆腐絲瓜,牛肝菌,蒜末,蒸魚豉,油,鹽

    做法步驟:豆腐、絲瓜切塊擺盤,撒上蒜末、鹽,牛肝菌帶油一并淋在豆腐上,最后澆上蒸魚豉油,上鍋蒸15分鐘就可以啦.我主要是為了打發掉油牛肝菌,沒有牛肝菌也可以這么蒸,可以放點干貝或者XO醬什么的,用油蒜蓉蒸也很好吃的.

    ps:油蒜蓉的做法:比較多的蒜蓉放在一個小碗里,加油沒過蒜蓉,再加入適量的鹽、雞精、生抽調勻,放微波爐里叮一分鐘,取出攪勻就行了,用來蒸絲瓜、蒸豆腐、蒸魚都很好吃.

    二、醬燒蝦

    材料:蝦豆瓣醬,蔥

    做法步驟:蝦剪掉須和尖嘴巴,挑去蝦線,洗凈備用;鍋內加油燒熱加入豆瓣醬,蔥段炒香后把蝦扔進去煸炒,煸炒再煸炒,避免糊鍋可以略加水,燜一分鐘即可出鍋了。

    三、涼拌茄子

    材料:長茄子兩根

    香菜幾顆蒜末鹽、醋、紅油、雞精

    做法:茄子洗凈整根蒸熟晾涼撕成小條;香菜洗凈切斷;最后把所有的材料混在一起拌均即可.

    ps:蒸茄子的時候墊上竹簾,可以避免蒸出來的茄子有過多的水分!

    四、油燜冬瓜

    材料:冬瓜姜醬油

    做法步驟:冬瓜去皮去瓤切成25px見方的小塊備用,姜末;鍋里加比炒菜稍微多一點點的油燒熱后扔姜末炸香后倒入冬瓜塊翻炒一分鐘后改中小火滿炒2分鐘,略加水,鹽,雞精,醬油再小火燜至冬瓜酥爛即可.

    五、清蒸鱸魚

    材料:鱸魚蔥絲姜絲鹽蒸魚豉油

    做法步驟:1.鱸魚洗干凈后加紹酒、少許鹽、蔥絲、姜絲腌制15分鐘,隨后再沖洗干凈,去去腥味;2.將鱸魚從尾部切開成蝴蝶狀,再從背部切一刀鋪在盤子里,并在魚身下鋪上蔥姜絲,開水上鍋蒸5-6分鐘關火燜2分鐘.將盤子里的湯汁倒掉,澆上蒸魚豉油,撒上蔥絲,最后澆上熱油就好啦.雖然切的不是很好,但是能縮短蒸魚的時間,散熱均勻,魚肉不會老。

    六、蒜香芥蘭

    材料:芥蘭蒜末生抽

    做法步驟:芥蘭去掉老葉子,撕去老筋,洗凈后焯水擺盤;鍋里加油燒熱改小火,撒入蒜末以及2勺生抽后關火.將汁澆在芥蘭上面就OK了


    晚上吃什么水果好?
    1、蘋果

     果富含糖類、果膠、蛋白質,尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等,以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味,對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。

      2、香蕉

      香蕉除了我們平時知道的營養外,對改善失眠癥狀也有著不俗的功效。因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,有安撫神經的功效,香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述,睡前吃一些香蕉,對于更好的入睡,是有著很好的輔助作用。

      3、草莓

      草莓不僅外形好看,而且酸酸甜甜的很好吃,營養價值也很高哦,含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的瘦身減肥的作用哦。

      4、葡萄

      日前意大利科學家公布了一項發現:吃葡萄有助于睡眠。報道稱,研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測,發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質,可以幫助調節睡眠周期,并能治療失眠。

      5、山楂

      我們都知道山楂是酸的,害怕長胖的話可以吃山楂,山楂能夠促消化,同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素,將其排除體外,很好的水果哦。

    很贊哦! ()

    相關文章

    隨機圖文

    japanese20matare成熟30