堅持一個月不吃肉，會不會瘦？_什么東西一吃就瘦

堅持一個月不吃肉，會不會瘦？

愛美之心人皆有之，特別是對于女生來說是注重自己的身材，多吃一口都會害怕變胖。有人說女生的一生就是在減肥和增肥中度過的，好像并沒有錯。就像女生的衣櫥里永遠少一件衣服一樣，女生的原則里永遠都是再瘦一斤就好了。

那么對于很多女生來說，怎么才能變瘦，或者怎么才能保持體重不變是特別關心的。現實生活中，很多人為了減肥不擇手段，有的吃減肥藥，有的絕食，有的過度運動等不適當的方法來變態減肥，其實這些方法即使短時間內瘦了下來也會出現反彈，可能變得比原來更胖。

問題中說的是一個月不吃肉會不會變瘦，其實肉并不是減肥的禁忌食物，對于一些瘦肉，例如雞胸肉、魚肉、蝦肉，這些都是高蛋白的食物，熱量也并不是很高。真正不能吃的肉是肥肉，全都是脂肪，熱量極高，一小塊肥肉就能產生相當于一碗米飯的熱量，減肥者不能吃。對于減肥的人單單不吃肥肉也是不夠的，一些油炸的食物，例如：漢堡、薯條、炸雞、油餅這些食物都是高熱量，也不適合減肥者。除了飲食方面的注意外，還需要配合一定量的體育鍛煉，例如：快走、慢跑、瑜伽，一些有氧運動都能大大地消耗掉體內的脂肪。

建議減肥的人可以了解一些食物的熱量表，什么樣的食物是高熱量的，減肥者不能吃的，什么是低熱量而且又有飽腹感，既能不挨餓又攝取不了很高的熱量，這是很重要的。健康的減肥才能達到真正的減肥效果。制定好適合自己的減肥方案，既能吃飽飯，又不缺少身體必須的營養物質，還能達到瘦身的效果。

我認為人瘦不瘦，與吃不吃肉的關系并不是很大，有些一點肉都不沾的人照樣身材很豐滿，那些為了減肥不吃肉的人真的很不理智。有時光吃肉不吃素還會損害我們的身體健康，有些肉在減肥期間也是可以吃的，因為長胖并不完全是吃肉造成的。并且也有研究表明：很多素食者最終都會轉回吃肉。

減肥吃肉有講究

減肥的關鍵是吃一整天所需的卡路里量。放棄肉類是減少卡路里的一種方式，用素食替代紅肉和加工肉類可以降低膳食中的脂肪和卡路里，并幫助減輕體重。其實最主要會增加體重的就是紅肉和加工肉類，我們可以用一些其他的肉類來代替它們，如魚肉和家禽肉，它們的熱量要比紅肉低得多，并且吃的方式也要選擇好，否則還是很容易發胖的。例如很多人都愛吃炸雞，這樣其實更容易引起發胖，因為炸雞里面所含的油脂要比紅肉還要高，熱量也就不用說了，所以如果吃的話最好是選擇烤雞。

再有就是，減肥光靠飲食上的改變是不夠的，還需要與運動結合，如果只吃不消耗還是會長胖的喲！如果你真的放棄肉類，那么多吃些海鮮、家禽以及素食再加上運動減肥應該會更容易一些，還不至于損害健康。

從中午一點過后什么東西都不吃會瘦嗎
只要每天都有良好的飲食習慣就會瘦的，那你晚上可要吃飯哦！
減脂早餐怎樣制作，吃一段時間就能瘦下來？
雞腿肉腌制10分鐘，打三個雞蛋做厚蛋燒，上鍋將腌好的雞腿肉煎至兩面金黃，不要煎太久，剪一塊海苔把飯和雞肉、厚蛋燒卷起來就可以啦。
一個月只吃雞蛋白能瘦多少斤？
這樣是非常不健康的減肥方式，最好不要這樣做，會導致營養不良，還是要適當的補充維生素和碳水化合物。要合理飲食，健康減肥。
吃一個月辣條瘦幾斤
如果說把辣條當作零食，那么肯定是不會瘦的，如果說把辣條當作主食，那么身體會受不了，所以一口吃辣條減肥的話不是一個好方法。
陷入一種不敢吃飯的地步，每次吃完就特別后悔，少吃東西就能瘦一點點，一吃體重就又上來，特別痛苦，不敢
你還是改變一種另外的，減肥方式把這種方式不科學，那個假如以后你反彈的話，會更厲害的，我想把你的比較好
吃什么能長胖一點,我太瘦了
想胖很簡單，只要多吃飯，少運動就行了。多吃饅頭淀粉累食物。

版權聲明：本站所有文章皆為原創，歡迎轉載或轉發，請保留網站地址和作者信息。

很贊哦！ ()