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        “空腹喝開水有什么效果“空腹喝熱水對身體有好處嗎?

        空腹喝開水有什么效果2020-12-23 04:11:57人已圍觀


        每天早上空腹喝白開水有什么好處..??

        早上起來喝白開水有什么益處?


        早晨空腹喝一杯白開水有什么好處呢?
        是有利的,是必在早餐之前較好。
        早晨杯最佳選擇鮮的白開水,溫度在20-25℃,每天至少要約2.5升,大約喝7—8杯水。早晨第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料,這是因為汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。另一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分,還會增加肌體對水的需求,反而造成體內缺水。
        起床一杯水
        清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來,刺激蠕動、
        防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠后,
        血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃
        度,
        促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。
        每天早上空腹喝水有什么好處?
        空腹喝水主要有以下幾效:
        1、水分
        人體在夜晚睡覺的時尿、皮膚、呼吸中消耗了大量分,早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
        2、防止便秘
        清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便秘。
        3、沖刷腸胃
        早上起床后胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態。
        4、清醒大腦
        起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
        5、美容養顏
        早上起床后為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助于血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。
        注意事項:最好小口小口地喝水,因為飲水速度過猛對身體是非常不利的,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、惡心、嘔吐。
        每天早上空腹喝一杯水有什么作用。。。
        晨起床后空腹喝水有利健康,但喝水好?主淡鹽水,有人主張喝蜂蜜水。其實,起床后還是喝杯溫開水最好。經過一夜睡眠,血液已呈濃縮狀態,身體急需補水,此時如喝杯白開水,便可很快使血液得到稀釋,水分子迅速進入細胞,改善身體脫水的現象。但是,有人主張早晨起來喝杯淡鹽水,甚至有民間諺語說,“早喝鹽湯如參湯”。認為這樣能使水分迅速被機體吸收,起到稀釋血液,增加血流量,預防腦血栓和動脈硬化的功效。其實,起床后喝淡鹽水,會增加體內的鹽分,反而加重脫水現象,令人加倍口干;何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高,對血壓高的老年人來說更是危險。但是,腹瀉病人由于體內鈉流失較多,喝些淡鹽水對身體會有好處。還有人習慣早晨蜜水,認為這樣能潤腸通便。蜂蜜確實具有這種功效,但起床后第一杯水的主要目的是補充水分,如果水中加了蜂蜜,身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化,也會加重脫水。
        空腹喝熱水對身體有好處嗎?
        從中醫角講,樓主是屬內虛寒況,身體寒,所以就喜熱湯、熱水,以后就會覺得很舒服。喝熱水、冷水都不好,最好是喝溫水,和體溫差不多。
        不知樓主有沒有腹部隱痛的癥狀,有的話,就需要注意飲食了,甚至要去看醫生。依樓主現在的體質,飲食應吃一些熱性的,少吃涼性的,尤其不能吃冷飲。熱性食物比如說蔥、姜、辣椒,肉類等。樓主可以在里搜一下這類食物的具體名稱。

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