“女，身高163，體重51.2，bmi19.2，但是體脂率是28。。。想健身改善怎么辦“體脂低脂肪高

體脂肪和體脂肪率（BMI）一樣么？
肪率是專語，一般人平能在口語上簡體脂肪。體脂肪就是身體脂肪，而體脂肪率表示的是人體脂肪與體重之百分比。
　　而BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
為什么BMI指數告訴我我是肥胖，但是體脂率卻屬于正常？
正常成的體脂率分別是男15%~18%和女性25%~28%。
正常的bmi指數18.5-23.9(成人)的人體重標準于30，但亞洲成人指標近被改為27.5。一個bmi達到24的亞洲成年人被認為是超重，而理想指數是18.5至23.9。
所以說的，建議增肌好一點，增肌就得注意自己的飲食與睡眠時間！一定得合理，少油膩的失誤，不能熬夜。如果自己感覺偏胖一點，可以先做幾組減脂運動在做增肌也是可以的。
重要的是你必須得堅持下來
體脂稱的脂肪率就是BMI嗎？？？

體脂稱的脂肪率不是指BMI值，BMI是身體體質指數，體脂肪就是身體內所有脂肪組織的質量（主皮下脂肪和內臟脂肪），而體脂肪率表示的是人體脂肪與體重之百分比。

BMI和脂肪率的區別：

1、定義不同

BMI實際上是身體質量指數的簡稱，是目前國際上用來衡量一個人胖瘦程度、是否健康的一個常用標準；而脂肪率就是人體內脂肪總量占人體總重量的比例，這個比率是反應人體內脂肪含量的系數，因此兩者從定義上就可以很好地區分開來。

2、計算方式不同

BMI=體重（kg）÷身高^2（m）；而脂肪率=1.2×BMI 0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）。

3、男女標準不同

BMI指數在計算的過程中并沒有把男女區分開來，兩者的算法、標準都是一致的，其中國際衛生組織認為人最理想的BMI指數是22，而脂肪率在計算的時候會有男女區別，兩者的標準也是不一樣的。

擴展資料：

測量體脂率的“金標準”方法：

1、水下稱重法

這種方法是一種古老的經典方法，它要求將人體（包括頭部）完全浸沒在水中，再呼出肺內氣體，這時如果坐在一個放置于水中的秤中，就可以稱量你的水下重量。根據阿基米德原理，排開水的重量等于浮力，由于浮力與體重相當，這時秤的讀數就幾乎為零，帶入相關公式就可以精確得到體脂率。

2、雙能X射線法

‘雙能’是指X射線中的兩種能量，一種為高能量射線，另外一種是低能量射線。雙能X射線透過被測物質后其射線強度和能譜均會產生變化，這些變化包含了物質的質量和密度等信息，通過對比高能X射線的透射圖像和低能X射線的透射圖像之間的差異就可以精準評估你體內的脂肪含量。

3、CT 或 MRI 技術

測量內臟脂肪的先進手段，是目前公認的測量內臟脂肪含量的金標準。腹部脂肪的 CT 測量，要求病人在空腹狀態下采用 CT 行腹部掃描。

參考資料來源：百科-體脂肪率

參考資料來源：百科-體質指數（BMI）

參考資料來源：百科-體脂率

BMI值下降了體脂率上升了這是怎么回事
不是的，bmi是身體質量指數，是體重（kg）除身高（m）的平方*^_^*這個值并不一定能判斷一個人是否肥胖，分人的
女，身高163，體重51.2，bmi19.2，但是體脂率是28。。。想健身改善怎么辦
bmi是體質指數，18.5-24.9為正常，體脂率本身女生就比男生體脂率高，運動你先從有氧運動開始，每天堅持跑一下步，我覺得就可以了，鍛煉肌肉因人而異，我覺得沒必要。
為何我的BMI這么高！體脂率才17？
BMI這個數值現在沒有一點參考價值了，因為它只考慮了身高和體重這兩個因素，完全忽視了體脂肪和肌肉的區別，所以不需要看它了，沒用。
我的BMI只有18，但是體脂率測量出來竟然有28%.到底哪個數據準
這個非常的呀，BMI本身就有的性，因為它只考慮了一個人的體重和身關系，你要知道，肌肉比脂肪要重太多太多，所以如果你身上脂肪含量很多而肌肉含量很少，那么你的體重自然就會很輕，那么BMI也就很低，但是實際上由于你身體中脂肪含量很多，所以你的體脂率就高。。。我自己身高195，體重120公斤，要是計算BMI的話我都屬于中度肥胖了。。。但是我全身肌肉含量很高，所以體重自然很重，那么你能僅僅憑借BMI就說我是胖子么，當然不能。

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